Kezdőlap » Kismama torna
![](https://anyak.ro/wp-content/uploads/2022/02/minta1-rolunk.png)
![](https://anyak.ro/wp-content/uploads/2022/03/KismamaTorna.jpg)
Menu
Kismama torna
az egészséges kismamákért
Minden nő életében fontos, hogy a torna, a megfelelő testmozgás is kellő figyelmet kapjon a mindennapi teendők mellett. Kifejezetten érvényes ez a várandósság időszakában, hiszen a női test nagy változásokon megy keresztül, emiatt a testi és lelki egyensúly fenntartása is nehezebb lehet.
Miért fontos, hogy a babavárás ideje alatt mozogjunk?
- a has és a mellek növekedésével megváltozik a gerinc görbülete és áthelyeződik a test súlypontja
csökkenti a várandósság alatt gyakori gerinc, derék-, hát- és nyaki fájdalmakat - segít megőrizni a medencefenék és a hüvely izomzatának rugalmasságát
- csökkenti a trombózis és sérvek kialakulását
- GÁT-védelem
- vajúdó pozíciók és speciális légzéstechnikák elsajátítása
- megkönnyíti a szülést és a gyermekágyi időszakot- szülés utáni regenerációt
- lehetőség más kismamákkal való találkozásra és eszmecserére, igazi lelki felüdülés
A kismama torna a várandósság 14-16. hetétől a várandósság végéig végezhető. További részletek és jelentkezés Hadnagy Ágnes gyógytornásznál.
Facebook csoport: Kismama torna